清華大學玉泉醫(yī)院神經(jīng)調(diào)控中心協(xié)助您一起了解特發(fā)性震顫的康復與鍛煉

　　1 飲食調(diào)理

　　多吃抗動脈硬化的食物,比如蔬菜、水果、芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用,多吃五谷雜糧,品種越豐富對病情越好。高脂肪、高熱量和高糖食品要限制,特別是油炸食品應(yīng)該少吃。

　　2 生活注意

　　飲酒以后可以使癥狀減輕,但是一般也就維持2～4個小時,此后癥狀又會加重,所以飲酒不能治療此病,反而使癥狀加重,應(yīng)該嚴格限制。

　　3 心理調(diào)適

　　首先要正視這個現(xiàn)實,不怕他人知道,使自己心情放平和。另外,生活要保持規(guī)律,避免激動勞累,這將對病程有好處。

　　4 加強鍛煉

　　有這種病的老年人在康復期間應(yīng)該注意盡量做一些體能鍛煉,比如太極拳、體操。