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健康科普

健康宣教

  • 為進一步增強全民禁毒意識,提高居民群眾對毒品危害的認識和抵御，在《北京市禁毒條例》已頒布的基礎上，在12月1日——世界艾滋病日這個重要節(jié)點，進行禁毒主題宣傳。

  • 九九重陽，秋高氣爽，秋季養(yǎng)生的核心在于潤燥養(yǎng)陰。秋季是一年四季中陰陽轉換的階段，從夏天的陽氣主導逐漸過渡到冬季的陰氣主導，在這個階段陽氣下降，陰氣上升，萬物肅殺，秋在五行中屬于金，對應于五臟，與肺相應。秋季的最大特點就是干燥，燥邪與風、寒、暑、濕、火邪一樣，都是中醫(yī)認為的自然界的邪氣，即“六淫邪氣”。從濕潤的夏季到干燥的秋季，燥邪最容易侵害的就是肺臟，而肺本是非常嬌嫩的臟器，喜潤勿燥，更易感受燥邪，表現(xiàn)出干咳少痰、甚至痰中帶血絲、咽干咽癢、口干口渴等癥狀。為了防止肺臟收到燥邪的侵襲，可以日常食用一些清燥潤肺的食品，如銀耳、荸薺、山藥、百合、梨、枇杷等，也可以取適量桑葉代替茶葉沖泡飲用。但是對于…

  • 秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。農歷書記載：“斗指己為秋分”?！洞呵锓甭丁酚性疲骸扒锓终?，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平”。秋分這天太陽直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。秋分養(yǎng)生要點：《黃帝內經》指出：“秋三月……早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也;逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！备鶕硕蚊枋?，總結養(yǎng)生要點如下：1、情志養(yǎng)生：秋季氣候漸轉干燥，日照減少，氣溫漸降，難免出現(xiàn)悲秋情緒。這時，宜培養(yǎng)樂觀情緒，保持心情舒暢，神志安寧，即使遇到傷感的…

  • 中秋節(jié)，又稱祭月節(jié)、月光誕、月夕、團圓節(jié)等，是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。自古便有祭月、賞月、吃月餅、玩花燈、賞桂花、飲桂花酒等民俗，流傳至今，經久不息。中秋節(jié)是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。需注意添加衣物，早晚防寒保暖。中秋燥邪當令，空氣中普遍缺乏水氣，有些人會有皮膚干燥，腹瀉、便秘、腸胃功能失調等癥狀。中秋節(jié)期間應注重飲食平衡，營養(yǎng)全面，避免偏食，注重補充優(yōu)質蛋白，維生素等營養(yǎng)素。不宜過量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉、大便溏稀等癥狀，同時應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物以防造成大便干結、上火等癥?？啥喑灾ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、…

  • 白露，二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，在每年的公歷9月7～9日交節(jié)，標志著天氣從此由熱轉涼，暑熱消散，晝夜溫差變大，夜里可以感覺到絲絲秋寒。從白露起，露水一天比一天凝重成露。農歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。內經描述此季節(jié)風物，有“蒹葭蒼蒼，白露為霜”之說?！抖Y記·月令》記載此節(jié)氣景象：“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞”，是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾嶋H上是天氣轉涼的象征。氣溫下降，首先要做好防護。添衣加被。注意保暖，以免著涼?！秲冉洝酚性疲盒魏嬂鋭t傷肺。此處的形寒，指的是著涼感冒會對呼吸系統(tǒng)疾病患者造成很大困擾。當然，有些老寒腿、類風…

  • 什么是耳鳴、耳聾？耳鳴是自覺耳中鳴響而周圍環(huán)境中并無相應的聲源。它可發(fā)生于單側，也可發(fā)生于雙側，有時患者自覺鳴聲來自頭顱內部，可稱為“顱鳴”或“腦鳴”。耳聾是指不同程度的聽力減退。耳鳴與耳聾常常同時出現(xiàn)，也可先后發(fā)病，“耳鳴者，聾之漸也”。二者癥狀雖有不同，但發(fā)病機理基本一致。耳鳴耳聾既可以是多種耳科疾病或者全身性疾病的一種常見癥狀，也可單獨成為一種疾??；如：西醫(yī)學的突發(fā)性聾以及原因不明的感音神經性聾等?；剂硕Q、耳聾怎么辦？1.耳鳴耳聾病因復雜，應盡快去耳鼻喉科（?？疲┚驮\，行相關檢查以明確診斷。2.忌食辛辣刺激之品，保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，遠離噪音環(huán)境等誘發(fā)和加重耳鳴耳聾的因素。3.盡早接受…

  • 老病號劉先生又得了肺炎，發(fā)現(xiàn)護士沒有給他做皮試直接就輸上了頭孢，“以前不是一直先做皮試的嗎？不皮試發(fā)生過敏怎么辦？” 劉先生不放心，想找人問個清楚明白。頭孢菌素與青霉素都屬于β內酰胺類抗菌藥物。目前我國青霉素類藥物說明書要求在使用前需常規(guī)做青霉素皮試。而大多數(shù)頭孢菌素類抗菌藥物的說明書均未要求用藥前常規(guī)做皮試。頭孢菌素皮試結果預測價值沒有充分證據支持。也就是說，頭孢皮試結果會存在假陽性和假陰性，但發(fā)生的幾率沒有研究統(tǒng)計。而青霉素就比較清楚，其皮試的陽性預測值為 50%，陰性預測值為 70%～97%。近年媒體報道的使用頭孢菌素發(fā)生嚴重過敏反應的病例，有沒做皮試發(fā)生嚴重過敏反應的，也有作了皮試，用藥后仍發(fā)生過敏…

  • 新冠肺炎疫情仍在全球不斷肆虐。近來，南京、張家界、揚州等多地陸續(xù)出現(xiàn)本土病例，北京也出現(xiàn)關聯(lián)病例。目前，引起此次疫情的罪魁禍首已經找到——“德爾塔”變異毒株?！暗聽査弊儺惗局暧惺裁刺攸c？“德爾塔”這一毒株最早于2020年10月在印度被發(fā)現(xiàn)，這一變異毒株被世衛(wèi)組織命名為B.1.617，并在2021年5月31日用希臘字母δ（德爾塔）命名。大家對印度的去年疫情仍然記憶深刻，“德爾塔”變異株病毒具有病毒載量高、傳播速度快、潛伏期短等特點。其傳染性和傳播能力的顯著增強，使得短短10天內就可傳至五、六代，傳播能力比以往毒株提高1倍。鐘南山院士指出，由于“德爾塔”病毒呼出病毒濃度大，傳染性極強，因而過去的密接概念已不適用。目前，密…

  • 處暑，暑氣隱退，正值新秋時分。根據我國古代漢語的解釋，《月令七十二候集解》:"七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。"此后氣溫逐漸下降。天氣慢慢轉涼。中醫(yī)學認為，此時是“陽消陰長”的過渡階段，從立秋到處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特色，故有“秋老虎”之說。處暑以后，秋雨漸少，天氣開始干燥，晝熱夜涼，稍為不慎，容易傷風感冒，多種舊病亦隨之復發(fā)。中醫(yī)又有秋來“伏”不去的說法。因此，適當?shù)恼{養(yǎng)尤為重要。需要如何去做呢？一、調起居中醫(yī)學認為天人相應，此時天氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。人的起居應做出相應調整，尤…

  • 立秋是秋季的第一個節(jié)氣，是陽氣漸收、陰氣漸長，氣候由熱轉涼的節(jié)點。此時，人體也隨著自然界的陰陽變化，進入陽消陰長的時期。但立秋并未出伏，暑熱邪氣仍然存在，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”之說。此時，天氣炎熱，烤串、冷飲、 空調也成為當代人們生活的標配；加上夏季雨水較多，居處潮濕，都會導致體內產生或加重濕邪。濕邪與暑熱邪氣相互裹挾，難分難解，古人形容這種情況為“如油入面”，出現(xiàn)發(fā)熱，頭重如裹、身體沉重、倦怠乏力、關節(jié)酸痛、脘腹痞滿、脅肋疼痛、不思飲食、口苦、口渴、口粘，小便短赤不利、大便溏泄或黏膩不爽、舌紅苔黃膩等臨床表現(xiàn)。立秋后如何預防和祛除暑濕邪氣？1.保持室內空氣流通，避免居處環(huán)境潮濕…

  • 2021年7月28日是第十一個“世界肝炎日”。今年的主題是“積極預防、主動檢測、規(guī)范治療，全面遏制肝炎危害”，旨在號召公眾積極主動接種肝炎疫苗，主動進行體檢了解肝臟健康狀況，慢性病毒性肝炎患者應接受規(guī)范的抗病毒治療，全面遏制病毒性肝炎對人類健康的威脅?！?肝臟的主要功能1. 代謝功能；2.分泌膽汁；3.解毒功能；4.免疫功能；5.凝血功能；6.造血、儲血和調節(jié)循環(huán)血量的功能。● 什么是病毒性肝炎：病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的以肝臟病變?yōu)橹鞯囊环N傳染病。臨床上以食欲減退、惡心、上腹部不適、肝區(qū)痛、乏力為主要表現(xiàn)。部分病人可有黃疸發(fā)熱和肝大伴有肝功能損害。有些病人可慢性化，甚至發(fā)展成肝硬化，少數(shù)可發(fā)展為肝癌?！?如何預…

  • “赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬?！边@是陸游在《六月十七日大暑殆不可過然去伏盡秋初皆不過》中對當時正值大暑天氣的生動描寫。古人將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行”，總結了大暑節(jié)氣中的風物：螢火從腐草中孵化出來，土地潮濕天氣悶熱，時常有大雨出現(xiàn)。大暑，言暑之盛大也，“乃炎熱之極也”，往往是一年中最為炎熱的節(jié)氣。暑邪傷及人體，多出現(xiàn)一系列“上火”癥狀，如咽痛、失眠、壯熱、煩躁等陽熱表現(xiàn)。此時飲食宜吃苦味?？辔妒澄锒紝儆诤疀鲂再|，具有清熱瀉火、燥濕健胃的功效，特別適合于在炎熱的夏季食用。如苦瓜、萵苣、公英、蓮子心、綠茶等。另外，暑性升散，耗氣傷津。天氣的持續(xù)悶熱會導致人體汗出…

  • PART 01孕期為什么會發(fā)生各種疼痛全身各種各樣的疼痛是孕媽媽非常常見的主訴，例如手指疼，手腕疼以及各種腰疼等。孕期產生疼痛和不適的原因，大部分是由妊娠以后正常改變所致，并非器質性改變，所以一般采用非藥物干預處理，如鍛煉和理療，嚴重的也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。造成這些疼痛的根本原因是妊娠期孕媽媽的身體發(fā)生了許多解剖結構和生理的改變。這些改變通常會影響骨骼肌肉系統(tǒng)，進而造成多種問題，如泛發(fā)性關節(jié)痛、背痛、恥骨聯(lián)合分離、一過性骨質疏松和肌腱炎等。孕媽媽需要適應新的體形和激素環(huán)境的改變。妊娠期主要身體肌肉骨骼的變化妊娠期間，女性平均增重11.3-15.9kg，身體會發(fā)生重心轉移，主要骨骼和骨盆會承受巨大壓力從而導致…

  • 過敏性鼻炎和哮喘是一對“難兄難弟”，通常會伴隨出現(xiàn)且互相影響，從而形成惡性循環(huán)。兒童過敏性鼻炎和哮喘其實是同一氣道內的過敏性疾病，二者密切相關。過敏性鼻炎是哮喘的高危因素，鼻炎可以加重哮喘的發(fā)作，使哮喘的風險增加三倍，可使哮喘患兒入院的風險增加50％。目前超過80%的哮喘患兒同時患有過敏性鼻炎，而過敏性鼻炎患兒中伴有支氣管哮喘的也有38%。兒童過敏性鼻炎-哮喘綜合征的主要表現(xiàn)為上、下呼吸道的過敏癥狀，其中包括鼻癢、噴嚏頻頻、流清鼻涕、鼻塞、咳嗽和喘息等癥狀，有的患兒還可以表現(xiàn)為揉鼻子和眼睛或擠眉弄眼，不斷發(fā)清咽聲。如能在發(fā)病早期對過敏性鼻炎采取有效的防治措施，則可以改善共存的哮喘，減少哮喘的反復，甚至可…

  • 夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀，人類祖先采用土圭測日影，從而確定了夏至。夏至這天，太陽幾乎直射北回歸線，是北半球各地全年白晝最長的一天?！爸痢睘椤皹O”的意思，夏至指一年中陽氣最為旺盛，夏至過后，開始陽消陰長，濕熱夾雜，最易患病。二、夏至養(yǎng)生根據夏至的特點，夏至后養(yǎng)生以“保護陽氣”、“固護陰液”為主。1、起居 《黃帝內經》：“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養(yǎng)長之道也”，說明夏季起居，宜適當晚睡早起，并且合理安排午休時間，遵“子時大睡，午時小憩”的原則，保持充沛的精力。同時，洗澡應以溫水為主，要避免涼水洗…

  • 小滿是夏季的第二個節(jié)氣，小滿一詞，表示物候變化?！对铝钇呤蚣狻分忻枋觯八脑轮?，小滿者，物至于此小得盈滿。”這時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿。小滿之后，天氣漸漸變熱，降水逐漸增多。相比之下，暑熱之氣重，濕邪較輕。因此，小滿中醫(yī)養(yǎng)生的關鍵在于防暑為主、祛濕為輔。一、飲食宜忌飲食應以清淡為主，同時還要注意搭配能夠清熱利濕的蔬菜、水果為佳。如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、鴨肉等。若體內熱盛，可搭配苦味食物以清熱解毒，如苦瓜、苦菜、公英等。若汗出過多，要多補充水分，可將荷葉、菊花、扁豆等清熱解暑之品加入茶…

  • 立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣?！饵S帝內經》曰：“ 夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏季之應，養(yǎng)生之道也。 ”這段話告訴人們，要順應這個季節(jié)氣候炎熱、萬物蓬勃生長的自然狀態(tài)，晚睡早起，多曬太陽，保持生活情趣，使精神愉悅、身體健康。 一、飲食宜忌： 1.宜進食清淡食物夏初氣候由春季多風向夏季炎熱轉化。飲食上應選擇具有清淡的食品，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈（音同“訓”，xùn）類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等。不要過度進食辛辣性質的食物，如韭菜、香椿等，以免上火。炎熱的氣候，可以適量進食水果，以解暑消夏。 2.忌…

  • 2021年5月4日是第23個“世界哮喘日”。哮喘是目前全球最常見的慢性疾病之一，已成為最引人關注的全球公共健康問題之一。據統(tǒng)計，全球每20個人中，就有1人患有哮喘。目前，全球約有哮喘患者3億人，許多國家的哮喘發(fā)病率已超過10%。我國哮喘發(fā)病率近年來持續(xù)增長，哮喘患者已近2000萬人。哮喘也是最常見的兒童慢性疾病，若不積極治療，約三分之一至一半左右將延續(xù)至成年。如有以下癥狀，應及時到醫(yī)院就診，進行明確診斷，實施有效治療：對于突然出現(xiàn)的咳嗽、喘息、呼吸困難，發(fā)紺；嚴重者大汗淋漓，面色蒼白，言語不能等。哮喘能防能治好，規(guī)范治療最重要！哮喘的治療方法： 堅持長期、持續(xù)、規(guī)范、個體化治療原則發(fā)作期需要快速緩解癥狀、抗炎、平…